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睡眠相关家居环境标准发布,守护你的睡眠质量
发布时间:2019-03-25
近年来,公众的生活压力随着社会发展倍涨,人们对于睡眠质量的关注与日俱增,市面上涌现了一大批致力于改善睡眠质量的产品,同时也产生了一系列产品质量不合格的现象。针对该问题,睡眠研究会近日发布了《睡眠相关家居环境标准》。

《睡眠相关家居环境标准》分为睡眠相关家居标准和睡眠相关环境标准两部分:前者包含床垫、睡枕、睡被、床单、睡衣的软硬度、高低厚薄、透气性、螨虫等技术指标,涵盖寝具、电器、照明、家纺等领域;后者针对建筑格局、房间布置、床位、声音、光线、温度、色差、气味等提出了相关标准,涵盖建筑格局、社区环境、房间布置、室内环境等方面。例如:室内净高不应低于2.4米,采光系数不应低于1%,湿度应控制在50% - 60%,等等。

明天(3月21日)是睡眠日,2019年的主题为“健康睡眠、益智护脑”。睡眠是人类 基本的生理需要,占据人类一生的1/3时间,其生理作用包括巩固记忆、促进体力与精力恢复、保护中枢神经系统等。据《2019年熬夜晚睡年轻人白皮书》,熬夜已成为年轻人(15-35岁)戒不掉的“毒瘾”,人们往往能意识到规律作息的重要性,但由于手机依赖、工作学习压力等原因,熬夜成了锲而不舍的习惯。而晚睡和睡眠质量不佳,将直接导致身体机能的下降以及情绪的焦虑和波动,身体处于亚健康状态。

《睡眠相关家居环境标准》的发布,将完善相关企业、生产商的生产规范,提升公众对于提高睡眠质量的意识觉醒。改善睡眠、健康生活应从我们自身做起,以下为一些建议:
1. 合理使用智能家具产品和APP,购买前应检查其检验报告;
2. 保持卧室整洁和通风,勤洗被罩床单;
3. 提高工作和学习效率,保障入睡时间;
4. 适量体育锻炼,提升新陈代谢,保持心情愉悦。

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